Diwrnod Amser i Siarad 2025: Dechreuwch y sgwrs

Mae Diwrnod Amser i Siarad yn ymwneud â dechrau sgyrsiau am iechyd meddwl. Mae'n ddiwrnod i'n hatgoffa y gall siarad ein helpu i deimlo'n llai unig, yn cael ein cefnogi a'n deall yn well. Mae iechyd meddwl yn effeithio ar bob un ohonom, waeth beth yw ein hoedran, a gall cael rhywun i siarad â nhw wneud gwahaniaeth mawr.

Te a siarad ☕

Weithiau, mae'r sgyrsiau gorau yn digwydd dros baned o de. Os byddwch yn mynychu canolfan gymunedol leol, grŵp neu hyd yn oed yn cwrdd â ffrindiau, meddyliwch am greu lleoliad hamddenol lle mae pobl yn teimlo'n gyfforddus yn agor. Gall sgwrs syml dros baned helpu pobl i deimlo'n ddiogel yn rhannu eu meddyliau a gwrando ar eraill.

Meddyliwch y tu allan i'r bocs 📦

Nid yw Diwrnod Amser i Siarad yn ymwneud ag eistedd i lawr ar gyfer sgwrs yn unig. Mae'n ymwneud â dod o hyd i ffyrdd creadigol o gael pobl i siarad. Gallech ysgrifennu cerdd neu rannu eich hoff gân. Mae rhai pobl yn pobi cacennau i gymydog neu'n estyn allan at rywun nad ydyn nhw wedi siarad â nhw ers amser maith. Beth bynnag sy'n teimlo'n iawn i chi, mae cychwyn sgwrs yn bwysig.

Cerdded a siarad 🚶🏻

I rai, mae'n haws siarad wrth wneud rhywbeth egnïol. Gall cerdded ochr yn ochr wneud sgyrsiau deimlo'n fwy naturiol. Gallech hyd yn oed ddefnyddio cardiau sgwrsio i helpu i dorri'r iâ a dechrau trafodaethau am iechyd meddwl.

Sut y gall Llesiant Delta eich cefnogi

Yn Delta Wellbeing, rydym yn cynnig cefnogaeth nid yn unig ar Ddiwrnod Amser i Siarad ond bob dydd.

Rydym yn darparu:

Gwybodaeth, Cyngor a Chymorth: P'un ai i chi neu rywun annwyl, rydym yma i'ch helpu i ddod o hyd i'r cymorth sydd ei angen arnoch.

Galwadau Lles Rhagweithiol (Galwadau PAC): Rydym yn ymweld â phobl yn rheolaidd i weld sut maen nhw'n gwneud ac i gynnig help os oes angen. Weithiau, gall gwybod am rywun wneud gwahaniaeth mawr.

Dysgwch fwy am Llesiant Delta heddiw. Rydyn ni yma i wrando, eich cefnogi a'ch helpu chi neu'ch anwyliaid.