13 Mai 2024
Mae Iechyd Meddwl yn bwysig i bob oedran
Yn ystod Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl (Mai 13-19eg), mae’n bwysig cydnabod bod iechyd meddwl yr un mor arwyddocaol ag iechyd corfforol, gwaeth beth fo’ch oedran.
Yma yn Llesiant Delta, rydym yn deall bod oedolion hŷn yn wynebu heriau amrywiol gyda’u hiechyd meddwl; a dyna oedd un o'n prif ystyriaethau pan wnaethom ddatblygu Delta CONNECT.
Fe'i cynlluniwyd i helpu i ddiwallu'ch anghenion chi a'ch anwyliaid. Mae'n cynnwys galwadau lles rheolaidd, y gellir eu hamserlennu yn dibynnu ar eich angen - yn wythnosol, yn fisol neu'n chwarterol. Mae'r galwadau hyn yn rhoi lle gofalgar i chi sgwrsio am eich meddyliau a'ch teimladau, gan sicrhau eich bod yn cael y gefnogaeth gywir ar yr amser cywir.
Here are some tips for nurturing mental wellbeing:
- Arhoswch mewn cysylltiad: Cadwch mewn cysylltiad â ffrindiau, teulu, neu grwpiau lleol trwy alwadau, sgyrsiau fideo, neu gyfarfodydd.
- Blaenoriaethu hunanofal: Gwnewch bethau sy'n eich gwneud chi'n hapus ac wedi ymlacio, fel darllen, yoga, neu fod yn yr awyr agored.
- Ceisiwch ymwybyddiaeth ofalgar: Defnyddiwch dechnegau syml fel anadlu dwfn neu fyfyrdod i leihau straen a theimlo'n fwy cytbwys.
- Byddwch yn actif: Mae ymarfer corff rheolaidd, fel cerdded neu arddio, yn dda i'ch corff ac yn rhoi hwb i'ch hwyliau.
- Cadwch eich meddwl yn brysur: Gwnewch bosau, darllenwch, neu dysgwch rywbeth newydd i gadw'ch ymennydd yn sydyn a helpu i ohirio unrhyw broblemau cof posibl.
Mae ein pecyn CONNECT yn cynnig cymorth personol i'ch helpu i gymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n bwysig i'ch lles. Boed yn cysylltu â grwpiau cymunedol, yn mynychu clybiau garddio neu ddawnsio, neu’n cadw mewn cysylltiad â theulu a ffrindiau, rydym yma i helpu i frwydro yn erbyn unigrwydd ac arwahanrwydd.
Cofiwch, mae gofalu am eich iechyd meddwl yn bwysig, ac mae'n iawn ofyn am help pan fyddwch ei angen.
Gadewch inni flaenoriaethu lles meddwl gyda’n gilydd.
Darganfyddwch fwy am y pecyn CONNECT.